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土曜日の練習 - 受太郎

2021/02/27 (Sat) 18:47:27

グラップリング5分9R。タックル切り2分1R。心拍数175。

水曜日の練習 - 受太郎

2021/02/25 (Thu) 12:56:27

シャドー3分2R。マス3分8R。スパーリング3分4R。

ラントレ(外) - 受太郎

2021/02/24 (Wed) 12:22:00

3km14分51秒。心拍数149。懸垂14回、6回、5回。

今日のベンチプレス - 受太郎

2021/02/22 (Mon) 14:51:27

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。142.5kg1回。130kg3回。120kg6回。110kg8回。100kg8回。60kg20回。腕立て伏せ30回。シャドー3分11R。

土曜日の練習 - 受太郎

2021/02/20 (Sat) 19:09:07

グラップリング5分7R。タックル切り2分1R。心拍数178。

ラントレ(外) - 受太郎

2021/02/18 (Thu) 12:29:26

3km15分9秒。心拍数152。懸垂12回、7回、5回。

今日のベンチプレス - 受太郎

2021/02/16 (Tue) 12:35:52

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。130kg3回。120kg6回。110kg8回。100kg7回。60kg20回。腕立て伏せ30回。

土曜日の練習 - 受太郎

2021/02/13 (Sat) 19:24:45

グラップリング5分5R。タックル切り2分1R。心拍数173。

今日のベンチプレス - 受太郎

2021/02/11 (Thu) 16:09:17

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。130kg3回。120kg6回。110kg8回。100kg8回。60kg20回。腕立て伏せ30回。

火曜日の練習 - 受太郎

2021/02/10 (Wed) 10:24:46

シャドー3分2R。マス3分11R。スパーリング3分4R。


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