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土曜日の練習 - 受太郎

2020/07/11 (Sat) 18:41:43

グラップリング5分7R

火曜日の練習 - 受太郎

2020/07/08 (Wed) 11:59:44

シャドー3分2R。マス3分10R。スパーリング3分4R。

土曜日の練習 - 受太郎

2020/07/04 (Sat) 18:59:50

グラップリング5分7R。

火曜日の練習 - 受太郎

2020/07/01 (Wed) 12:33:01

シャドー3分2R。マス3分10R。スパーリング3分5R。

ラントレ(外) - 受太郎

2020/06/29 (Mon) 13:16:17

3km17分8秒(心拍数164)。

土曜日の練習 - 受太郎

2020/06/27 (Sat) 18:29:23

グラップリング5分6R。

今日のベンチプレス - 受太郎

2020/06/26 (Fri) 15:31:46

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。130kg3回。120kg6回。110kg8回。100kg10回。60kg20回。腕立て伏せ30回。

火曜日の練習 - 受太郎

2020/06/24 (Wed) 10:52:59

シャドー3分2R。マス3分9R。スパーリング3分5R。

今日のベンチプレス - 受太郎

2020/06/22 (Mon) 18:05:19

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。130kg3回。120kg6回。110kg7回。100kg8回。6#kg20回。腕立て伏せ40回。

土曜日の練習 - 受太郎

2020/06/20 (Sat) 20:04:02

グラップリング5分7R


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