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今日のベンチプレス - 受太郎

2019/05/24 (Fri) 14:12:23

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。130kg2回。120kg5回。110kg6回。100kg7回。60kg20回。

土曜日の練習 - 受太郎

2019/05/18 (Sat) 19:16:55

グラップリング5分3R。

ラントレ(外) - 受太郎

2019/05/17 (Fri) 12:48:11

3km14分30秒(心拍数169)。

水曜日の練習 - 受太郎

2019/05/16 (Thu) 13:42:56

グラップリング5分1R。3分1R。

火曜日の練習 - 受太郎

2019/05/15 (Wed) 11:31:41

シャドー3分2R。マス3分8R。スーパーリング3分3R。

大谷翔平 - 受太郎

2019/05/14 (Tue) 12:33:31

1号!

ラントレ(外) - 受太郎

2019/05/13 (Mon) 17:46:20

3km14分33秒(心拍数174)。

土曜日の練習 - 受太郎

2019/05/11 (Sat) 20:34:00

グラップリング5分3R。

今日のベンチプレス - 受太郎

2019/05/10 (Fri) 17:46:55

20kg10回。60kg3回。100kg1回。130kg1回。140kg1回。142.5kg1回。130kg3回。120kg5回。110kg6回。100kg7回。60kg20回

デッドリフト(膝上から) - 受太郎

2019/05/07 (Tue) 12:33:52

20kg、60kg、100kg、140kg、180kg、220kg、260kg、300kg、340kg、380kg、420kg、各1回。ストレッチスクワット60kg3回。


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