金曜日の練習 - 受太郎

2022/05/20 (Fri) 21:55:55

シャドー３分２Ｒ。マス３分１０Ｒ。

ラントレ（外） - 受太郎

2022/05/19 (Thu) 12:56:51

３ｋｍ１４分８秒。心拍数148。

水曜日の練習 - 受太郎

2022/05/18 (Wed) 22:08:09

グラップリング５分３Ｒ。

火曜日の練習 - 受太郎

2022/05/18 (Wed) 13:13:58

シャドー３分２Ｒ。マス３分１０Ｒ。スパーリング３分２Ｒ。

今日のベンチプレス - 受太郎

2022/05/17 (Tue) 14:14:49

２０ｋｇ１０回。６０ｋｇ３回。１００ｋｇ１回。１２０ｋｇ１回。１３０ｋｇ１回。１２０ｋｇ３回。１１０ｋｇ５回。１００ｋｇ６回。サイドレイズ１２ｋｇ１０回。シャドー３分８Ｒ。

ラントレ（外） - 受太郎

2022/05/16 (Mon) 17:15:03

３ｋｍ１４分。心拍数１６０。

土曜日の練習 - 受太郎

2022/05/14 (Sat) 20:13:57

グラップリング５分５Ｒ。タックル切り２分１Ｒ。心拍数１７６。

ラントレ（外） - 受太郎

2022/05/12 (Thu) 16:57:18

３ｋｍ１４分。心拍数１４９。

水曜日の練習 - 受太郎

2022/05/11 (Wed) 21:48:57

グラップリング５分３Ｒ。

火曜日の練習 - 受太郎

2022/05/11 (Wed) 12:20:06

シャドー３分２Ｒ。マス３分７Ｒ。スパーリング３分４Ｒ。