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金曜日の練習 - 受太郎

2022/05/20 (Fri) 21:55:55

シャドー3分2R。マス3分10R。

ラントレ(外) - 受太郎

2022/05/19 (Thu) 12:56:51

3km14分8秒。心拍数148。

水曜日の練習 - 受太郎

2022/05/18 (Wed) 22:08:09

グラップリング5分3R。

火曜日の練習 - 受太郎

2022/05/18 (Wed) 13:13:58

シャドー3分2R。マス3分10R。スパーリング3分2R。

今日のベンチプレス - 受太郎

2022/05/17 (Tue) 14:14:49

20kg10回。60kg3回。100kg1回。120kg1回。130kg1回。120kg3回。110kg5回。100kg6回。サイドレイズ12kg10回。シャドー3分8R。

ラントレ(外) - 受太郎

2022/05/16 (Mon) 17:15:03

3km14分。心拍数160。

土曜日の練習 - 受太郎

2022/05/14 (Sat) 20:13:57

グラップリング5分5R。タックル切り2分1R。心拍数176。

ラントレ(外) - 受太郎

2022/05/12 (Thu) 16:57:18

3km14分。心拍数149。

水曜日の練習 - 受太郎

2022/05/11 (Wed) 21:48:57

グラップリング5分3R。

火曜日の練習 - 受太郎

2022/05/11 (Wed) 12:20:06

シャドー3分2R。マス3分7R。スパーリング3分4R。


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